Löpning

Måndag 13 juni 2011 20:58

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 x 0.5K, Vila 1 min (gående)
Mitt första intervallpass. Tungt i början och i slutet men riktigt skönt efteråt. Råkade springa 700 mtr på nervarvningen oxå..Dom som bor utmed vägen måste tror man är korkad som springer fram och tillbaka.

8 km
Distans

45:03
Tid

5:38 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,84 km	5:50	6:57	148	5:50	0,84 km
2	0,50 km	1:53	3:46	177	7:43	1,34 km
3	0,10 km	1:00	10:20	156	8:43	1,44 km
4	0,50 km	2:10	4:20	175	10:53	1,94 km
5	0,11 km	1:00	9:08	165	11:53	2,05 km
6	0,50 km	2:06	4:12	173	14:00	2,55 km
7	0,11 km	1:00	9:08	162	15:00	2,66 km
8	0,50 km	2:27	4:54	174	17:26	3,16 km
9	0,11 km	1:00	9:12	147	18:26	3,26 km
10	0,50 km	2:06	4:12	169	20:32	3,76 km
11	0,10 km	1:00	9:55	160	21:32	3,86 km
12	0,50 km	2:12	4:24	176	23:44	4,36 km
13	0,11 km	1:00	9:29	166	24:44	4,47 km
14	0,50 km	2:08	4:17	174	26:53	4,97 km
15	0,11 km	1:00	9:08	166	27:53	5,08 km
16	0,50 km	2:20	4:39	177	30:12	5,58 km
17	0,10 km	1:00	10:17	163	31:12	5,68 km
18	0,50 km	2:15	4:31	171	33:27	6,18 km
19	0,10 km	1:00	9:59	164	34:27	6,28 km
20	0,50 km	2:21	4:41	174	36:48	6,78 km
21	0,10 km	1:00	10:09	167	37:48	6,88 km
22	1,13 km	7:15	6:26	156	45:03	8,00 km

annons