Byn - Säteriet - Strättsjön

Onsdag 15 juni 2011 21:12

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter en hektisk dag gav mig ut med 14 km i sikte men redan den första kilometern kändes det att jag hade kraft till mer än så. Alltså blev det en runda med möjlighet till logiskl förlängning.
Flöt på riktigt bra genom passet men tappade steget lite efter motluten efter Strättsjön. Skönt att känna att man inte tappat så jättemycket under helgens sjukdom.

17,93 km
Distans

1:31:15
Tid

5:05 min/km
Snitt

Skor

Asics DS Trainer 14

Total distans:

89:14:37

953 km

Gilla passet

Kommentarer

gött att se. Jag försöker en bit i morgon....

Steve Hero | 16 juni 2011

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	20:24	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	30:21	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	35:31	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	40:30	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	45:32	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	50:20	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	55:14	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	1:00:26	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	1:05:41	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	1:11:14	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	1:16:07	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	1:20:55	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	1:26:06	17,00 km
18	0,93 km	5:10	5:32	1:31:15	17,93 km

annons