FITNESS LÖPMATTA

Torsdag 16 juni 2011 21:31

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang 12 st korta intervaller i 14 km/h-fart. Intervalltid = 1 min med 1 min aktiv vila i 10 km/h-fart. Kändes lätt!

10 km
Distans

51:00
Tid

5:06 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,30 km	08:00	6:09 min/km
Repetition 1	230 m	01:00	4:21 min/km
Repetition 2	230 m	01:00	4:21 min/km
Repetition 3	230 m	01:00	4:21 min/km
Repetition 4	230 m	01:00	4:21 min/km
Repetition 5	230 m	01:00	4:21 min/km
Repetition 6	230 m	01:00	4:21 min/km
Repetition 7	230 m	01:00	4:21 min/km
Repetition 8	230 m	01:00	4:21 min/km
Repetition 9	230 m	01:00	4:21 min/km
Repetition 10	230 m	01:00	4:21 min/km
Repetition 11	230 m	01:00	4:21 min/km
Repetition 12	230 m	01:00	4:21 min/km
Nerjogg	5,94 km	31:00	5:13 min/km

Skor

ASICS GEL KAYANO 16

Total distans:

64:14:16

712 km

annons