Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Zingo Andersen
1974 • Lund
MalmöMilen - Malmö
Lördag 18 juni 2011 15:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
PB !!! Vi var 3 som åkte tillsamans till start Jag Linda och Mårten, alla 3 slog sitt PB, det blev fest med skumpa på kvällen! För mig var det första gågnen jag officielt på tävling kom under 50min. Det märks att den ökade mängden ger utslag på dom kortare distanserna fast jag inte tränar för dom. Lite otur är att av någon anledning strulade klockan när jag skulle spara passet så jag kan inte titta på det i efterhand, man jag är ganska säker på att det blev negativ splitt och ett väldigt jämt tempo men skulle vara kul att analysera lite mer. Jämfört med tidigare så blev det 1:30 snabbare än egenmätta Klubbmästerskapet i Mars (48:36) och 3min snabbare än förra 10km officiella tävlingen jag gjorde 2009 (Akademilen 50:08).
10
km
Distans
47:06
Tid
4:43
min/km
Snitt
166
Snittpuls
Skor
Saucony Grid Type A3
Total distans:
55:04:54
537 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Kommentarer
Vilken KANON-tid!!!
Stort Grattis!
Få nu inga dumma ideer att sadla om till millöpare... :-))
Forrest Gump =)
| 19 juni 2011
Bra tid och grattis, Zingo. Bra miltider innebär bättre långlöpning och vice versa.
Mikael Karlsson
| 19 juni 2011
Grattis Zingo. Mycket bra kämpat / Karl
Karl Walett | 19 juni 2011
Grattis, håller med Micke. Nu är du både snabb och uthållig.
csaba | 20 juni 2011
Zingo, skoitbra, det gläder mig för både dig och mig!
Jag kan ju säga till folk att jag känner dig!
Kommer du nu t Båstad????
dvs den 2.7.1011 !!!
Anders Hedlund | 23 juni 2011
annons