Löpband EKA

Löpband EKA innan nattarbete, hade ingen direkt plan utan tänkte jogga lite , gick det segt hade jag tänkt avbryta o gymma lite. Men det kändes riktigt bra och jag var laddad , körde en int.vallstege efter 5 min uppjogg , 5 min snabbt 1 min jogg 5 -1-4-1-4-1-3-1 osv 10,8 km glömde stänga av kl. eg. 50 min prick. Riktigt det bästa passet på länge och på det här hårda och kassa bandet (känns som det går superfort) farter fr. 15 km/h på 4-5 min och 16-18 på 1-2-3 min.