annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

6x5 min hård stakning vila: 2 min lätt åkning

Torsdag 23 juni 2011 18:46

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lugn uppvärmning i medvind blåste rejält i dag, intervall 2, 3 och 4 i rejäl motvind, 5 och 6 med kantvind och medvind på 1:a. Lite svårt att köra i den hårda vinden, blev förstås ett hårdare (bättre!) pass pga av vinden.
19,998 km
Distans
1:02:39
Tid
3:08 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,00 km 17:39 3:32 min/km
Repetition 1 1833 m 05:00 2:44 min/km
Vila: 2 min
Repetition 2 1833 m 05:00 2:44 min/km
Vila: 2 min
Repetition 3 1833 m 05:00 2:44 min/km
Vila: 2 min
Repetition 4 1833 m 05:00 2:44 min/km
Vila: 2 min
Repetition 5 1833 m 05:00 2:44 min/km
Vila: 2 min
Repetition 6 1833 m 05:00 2:44 min/km
Nerjogg 4,00 km 15:00 3:45 min/km
Rullskidor Proski C2 Variax
Total distans: 
174:25:18
3041 km

Gilla passet

annons