Med "pildammarna"

Torsdag 23 juni 2011 18:20

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Siktade på 30 km men hade sega ben från första km. fick ge upp vid 26 km då magen började protestera mot min hemgjorda sportdryck.. lite väl stark tror jag...

26,61 km
Distans

2:27:28
Tid

5:33 min/km
Snitt

158
Snittpuls

174
Maxpuls

Skor

Asics gel Kayano 17

Total distans:

77:49:19

1097 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	148	5:20	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	157	10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	151	15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	148	20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	153	26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	155	32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	154	37:49	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	156	43:17	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	152	49:03	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	155	54:36	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	155	1:00:12	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	157	1:05:45	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	157	1:11:20	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	155	1:17:03	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	156	1:22:42	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	161	1:28:06	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	160	1:33:38	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	165	1:38:45	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	165	1:44:03	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	163	1:49:34	20,00 km
21	1,00 km	5:27	5:27	166	1:55:01	21,00 km
22	1,00 km	5:19	5:19	166	2:00:20	22,00 km
23	1,00 km	5:17	5:17	167	2:05:37	23,00 km
24	1,00 km	5:23	5:23	166	2:11:01	24,00 km
25	1,00 km	8:01	8:01	149	2:19:01	25,00 km
26	1,00 km	5:25	5:25	165	2:24:26	26,00 km
27	0,61 km	3:02	4:58	168	2:27:28	26,61 km

annons