Långpass m fartökning

Söndag 26 juni 2011 19:48

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lång pass 15-17km. Lugnt inledningsvis. Känns allt bra så kör tröskelfart sista 5km (4:45 - 5:15 min/km)

15,99 km
Distans

1:19:52
Tid

5:00 min/km
Snitt

154
Snittpuls

174
Maxpuls

Asics 2150

Total distans:

70:40:04

834 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	126	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	136	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	142	15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	147	20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	151	26:02	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	156	31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	160	36:28	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	156	41:21	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	161	46:27	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	154	51:30	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	150	56:32	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	161	1:01:11	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	165	1:05:53	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	167	1:10:35	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	169	1:15:18	15,00 km
16	0,99 km	4:34	4:36	171	1:19:52	15,99 km

annons