Genne Krämbol Sjöholm Luvsjön

Måndag 4 juli 2011 14:00

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ännu en odyssé i K-holms romantik. Hittade fantastiska löpvägar i Luvsjöområdet och ner till Krämbolsstugan. Öppnade raskt men tappade sedan under några km för att sedan avsluta starkt med spurt uppför Alsjögatan.

10,74 km
Distans

49:58
Tid

4:39 min/km
Snitt

Skor

Nike free Run 2

Total distans:

18:11:41

208 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	8:52	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	13:28	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	18:25	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	28:10	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	32:58	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	37:37	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	42:12	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	46:52	10,00 km
11	0,74 km	3:06	4:12	49:58	10,74 km

annons