Bussgaraget Rävfarmarn Fribo

Onsdag 13 juli 2011 18:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter gåragens rätt lugna rundor tänkte jag att man skulle kunna ge sig på lite raskare distanslöpning idag. Höll ungefär 5 km men sedan vek jag ner mig och stannade och käkade hallon innan jag lunkade närmsta vägen hem. Ingen direkt fara eftersom jag har närmare 4 mil i benen under de senaste dagarna, men jaghade nog trott på ett bättre resultat.

7,03 km
Distans

36:23
Tid

5:11 min/km
Snitt

NB 890

Total distans:

135:47:14

1331 km

Gilla passet

Kommentarer

Maria Viberg - 13 juli 2011

hallonätande är värt varenda minuts ökning på km-tiderna

Niklas Karlsson - 13 juli 2011

Fast jag stopade förstås klockan.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	14:20	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	24:23	5,00 km
6	0,38 km	1:53	5:01	26:16	5,38 km
7	1,00 km	6:33	6:33	32:49	6,38 km
8	0,65 km	3:33	5:26	36:23	7,03 km