Balgö brygga + Heigs

Lördag 25 juni 2011 07:10

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kul att springa idag! Benen löpte på av sig själv. Kändes som jag kunde springt 3 mil utan problem:-). Fick springa några extra slingor för att komma över 20 km.

20,47 km
Distans

1:49:08
Tid

5:20 min/km
Snitt

165
Snittpuls

218
Maxpuls

Mizuno Wave Nexus 3

Total distans:

85:41:39

961 km

Gilla passet

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	138	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	182	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	164	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	164	19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	185	24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	174	29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	172	33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	162	38:21	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	168	43:09	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	170	47:59	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	176	52:37	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	175	57:23	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	172	1:02:18	13,00 km
14	1,00 km	6:20	6:20	156	1:08:37	14,00 km
15	1,00 km	7:33	7:33	150	1:16:10	15,00 km
16	1,00 km	9:45	9:45	142	1:25:55	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	165	1:31:25	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	165	1:36:58	18,00 km
19	1,00 km	5:17	5:17	174	1:42:15	19,00 km
20	1,00 km	4:51	4:51	174	1:47:06	20,00 km
21	0,47 km	2:02	4:17	208	1:49:08	20,47 km

annons