Norrunda

Torsdag 21 juli 2011 11:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde min vanliga norrunda efter uppvärmningen med Isak. Började i lugnt tempo, men ökade rejält andra halvan. Snittempot blev riktigt bra.

13,4 km
Distans

1:02:57
Tid

4:42 min/km
Snitt

141
Snittpuls

155
Maxpuls

Adidas Supernova Sequence

Total distans:

101:43:03

1197 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	123	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	134	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	137	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	135	19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	140	24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	138	28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	140	33:30	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	142	38:12	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	144	42:46	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	147	47:22	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	149	51:53	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	150	56:32	12,00 km
13	1,00 km	4:30	4:30	152	1:01:02	13,00 km
14	0,40 km	1:54	4:45	154	1:02:57	13,40 km

annons