Tröskelpass m IF Linnea, söder runt plus nedjogg

Torsdag 21 juli 2011 18:53

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick ut i strax över fem min tempo men insåg snart att det var alldeles för snabbt för mig just nu. Försökte hålla 5.30-5.40 hela rundan och fick draghjälp av Rebecca sista två, det behövdes då jag kände mig helt slut, flåsmässigt. Hoppas på snabb bättring på en månad då nästa tröskelpass är!

11,2 km
Distans

1:03:40
Tid

5:41 min/km
Snitt

168
Snittpuls

176
Maxpuls

Skor

Asics Gel-Ds sky speed

Total distans:

194:40:29

1825 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	164	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	168	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	170	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	169	21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	170	27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	169	33:05	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	170	38:45	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	172	44:23	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	173	50:01	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	174	55:39	10,00 km
11	0,22 km	1:17	5:49	160	56:56	10,22 km
12	0,98 km	6:44	6:54	158	1:03:40	11,20 km

annons