annons
1976 • Nyköping

Palstorps hage-Ryssbergen-Palstorps hage

Söndag 24 juli 2011 16:00

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ryggont 1,4. Sprang på för mig ny mark. Tog en väg som slutade och fick vända om. Fann Södermalandsleden och svängde in. Mycket svårsprunget pga rötter och sten men en fin väg. Tog det lugnt. Stannade och kollade fästingar efter 7-8km, 2st små rackare kröp på vristen. Hittade en karta och såg att det bara var att följa leden och sen skulle jag hitta hem. Jag sprang och sprang men verkade aldrig nå fram. Hade bara 2 timmar på mig innan kalaset var slut och barnen skulle hem. Lite småpanik var det efter 1timme och jag bara sprungit åt ett håll (bort). Jag vet att sticka ifrån leden och plöja skog brukar ta tid så jag höll mig till leden. Snart var jag ute på en väg som jag kännde. Snabbt tillbaka hann med 15 min marginal.
Fin dag i sol och blåst. Ett gäng kantareller fann jag med men inte tillräckligt för att avbryta passet och plocka. Bra löpning med lunk och lite lättare tempo på slutet. Funkade bra utan vatten men det var nog max och meddet tempot. Fick en påse godis på kalaset så pappa vart glad med.
17,5 km
Distans
1:45:00
Tid
6:00 min/km
Snitt
135
Snittpuls
163
Maxpuls
Adidas Adois Lättvikt
Total distans: 
80:40:48
955 km

Gilla passet

annons