Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jonas Ahlgren
1976 • Nyköping
Palstorps hage-Ryssbergen-Palstorps hage
Söndag 24 juli 2011 16:00
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ryggont 1,4. Sprang på för mig ny mark. Tog en väg som slutade och fick vända om. Fann Södermalandsleden och svängde in. Mycket svårsprunget pga rötter och sten men en fin väg. Tog det lugnt. Stannade och kollade fästingar efter 7-8km, 2st små rackare kröp på vristen. Hittade en karta och såg att det bara var att följa leden och sen skulle jag hitta hem. Jag sprang och sprang men verkade aldrig nå fram. Hade bara 2 timmar på mig innan kalaset var slut och barnen skulle hem. Lite småpanik var det efter 1timme och jag bara sprungit åt ett håll (bort). Jag vet att sticka ifrån leden och plöja skog brukar ta tid så jag höll mig till leden. Snart var jag ute på en väg som jag kännde. Snabbt tillbaka hann med 15 min marginal.
Fin dag i sol och blåst. Ett gäng kantareller fann jag med men inte tillräckligt för att avbryta passet och plocka. Bra löpning med lunk och lite lättare tempo på slutet. Funkade bra utan vatten men det var nog max och meddet tempot. Fick en påse godis på kalaset så pappa vart glad med.
17,5
km
Distans
1:45:00
Tid
6:00
min/km
Snitt
135
Snittpuls
163
Maxpuls
Adidas Adois Lättvikt
Total distans:
80:40:48
955 km
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
annons