Farfarrundan

Skulle ta det lugnt då jag sprang långt i går. Började i 5 min för att snabbt gå över i 4:30. Snart vart det 4:20 och sen tänkte jag att det var bara att gasa och sista 4km var bra under 4. Känns som om 40 är lätt nu då jag inte på något vis förtog mig. Tekniken och balansen är fortfarande dålig men det gick bättre i dag. Om jag inte kör specifik träning för det så kommer det nog inte bli så mycket bättre heller. Kul att springa... Föresten vart jag lite sur för det var en raggarbil som skrek "JOGGA PÅ" men fan jag joggade inte jag löpte, jogging är för gamla gubbar och gummor (och på marathon) jag löpte ju fasen och det skulle Anders Gärderud hållt med om tror jag. Nu sitter jag och tar en nattmacka med en starköl. Cream cheese på mackan...godaste jag gjort på hela sommmaren. Öl skall ju vara en bra återhämtningsdryck stödjer jag mig på....mmmm...