Ärteråsen upp och ner - Kvalitet!

Söndag 31 juli 2011 09:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag och Johan hade bestämt att ge oss på löpning uppför Ärteråsen vilket i princip innebar en 8 km lång uppförsbacke, ca 170 meters höjdskillnad. Gick hur lätt som helst för mig och faktum är att hemlöpningen var tyngre än uppförslöpning. Vi vilade ca 7 min när vi nådde toppen (parekeringen) utan att stänga av klockan vilket drog ner snittiden en del. Ett av de bästa passen någonsin. Garmin Connect beskriver passet bättre i detta fal (höjdskillnad): http://connect.garmin.com/activity/102984597

17,01 km
Distans

1:49:57
Tid

6:28 min/km
Snitt

138
Snittpuls

170
Maxpuls

Skor

Asics Gel Kayano 17

Total distans:

100:45:30

1037 km

Gilla passet

Kommentarer

Du verkar i bra form inför Tällberg, har sett banan och det är lite stigning speciellt första delen av banan. Behöver du lite draghjälp inför lördagens lopp får du höra av dig.

Torbjörn Sevelin | 31 juli 2011

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	117	5:50	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	131	11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	139	17:46	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	147	23:43	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	154	29:54	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	154	35:53	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	151	41:56	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	143	47:52	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	153	53:57	9,00 km
10	1,00 km	7:47	7:47	156	1:01:43	10,00 km
11	1,00 km	12:06	12:06	106	1:13:49	11,00 km
12	1,00 km	6:03	6:03	136	1:19:52	12,00 km
13	1,00 km	6:13	6:13	142	1:26:05	13,00 km
14	1,00 km	6:11	6:11	139	1:32:17	14,00 km
15	1,00 km	6:41	6:41	133	1:38:58	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	135	1:44:44	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	144	1:49:55	17,00 km
18	0,01 km	0:02	4:35	156	1:49:57	17,01 km

annons