Torsdagsträning Solvikingarna

Torsdag 11 augusti 2011 18:05

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Krde med 4 minutersgruppen för första gången på länge. Efter 48 minuter gick jag ner till 4:30 gruppen. Nästa gång är jag medhela vägen...

15,88 km
Distans

1:10:25
Tid

4:26 min/km
Snitt

Mizuno Wave Elixir 5

Total distans:

150:02:02

1921 km

Kompisar på passet

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	5:26	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	15:36	3,00 km
4	0,79 km	4:01	5:05	19:36	3,79 km
5	1,00 km	4:02	4:02	23:39	4,79 km
6	1,00 km	4:12	4:12	27:51	5,79 km
7	1,00 km	4:02	4:02	31:53	6,79 km
8	1,00 km	3:55	3:55	35:48	7,79 km
9	1,00 km	3:47	3:47	39:35	8,79 km
10	1,00 km	4:06	4:06	43:41	9,79 km
11	1,00 km	4:02	4:02	47:43	10,79 km
12	0,65 km	3:00	4:35	50:43	11,44 km
13	1,00 km	4:30	4:30	55:13	12,44 km
14	1,00 km	4:31	4:31	59:44	13,44 km
15	1,00 km	4:15	4:15	1:03:59	14,44 km
16	1,00 km	4:32	4:32	1:08:31	15,44 km
17	0,43 km	1:54	4:22	1:10:25	15,88 km

annons