Malmö Halvmarathon (Pers!)

Lördag 13 augusti 2011 15:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hängde med 1.35 farthållarna. Vilka grabbar! jämnt och fint tempo och jag drog på lite i sista km för att persa med 12 sek.
Jag hade aldrig någon svacka i loppet.

21,14 km
Distans

1:34:40
Tid

4:29 min/km
Snitt

Skor

Asics Gel DS-Racer

Total distans:

32:57:24

420 km

Gilla passet

Kommentarer

Grattis Håkan till ett bra lopp och en bra tid. Under 1:35

Johan Reberg | 15 augusti 2011

Tack! grattis själv till ditt PB.
Jag har aldrig nitiskt följt farthållare som nu. Det funkade faktiskt perfekt. Emellanåt kändes det som man gick på tomgång, men jag hade igen det vid 18-21 då jag var lika "pigg".

Håkan Nilsson | 15 augusti 2011

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	8:41	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	13:03	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	17:28	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	21:47	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	26:22	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	30:47	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	35:15	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	39:50	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	44:13	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	48:39	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	53:10	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	57:39	13,00 km
14	1,00 km	4:31	4:31	1:02:10	14,00 km
15	1,00 km	4:34	4:34	1:06:44	15,00 km
16	1,00 km	4:33	4:33	1:11:17	16,00 km
17	1,00 km	4:30	4:30	1:15:47	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	1:20:24	18,00 km
19	1,00 km	4:35	4:35	1:24:59	19,00 km
20	1,00 km	4:36	4:36	1:29:35	20,00 km
21	1,00 km	4:29	4:29	1:34:04	21,00 km
22	0,14 km	0:34	4:14	1:34:39	21,14 km

annons