Blandrunda

Måndag 15 augusti 2011 17:56

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett löppass i flera olika etapper:

1. Löpning ca 3 km till Ebbas fotbollsträning
2. Vila ca 10 min
3. Löpning till Mellsta med Lisa och Cecilia
4. Löpning "gula femman"
5. Vila ca 5 min
6. Löpning till Ebbas träning
7. Vila ca 10 min
8. Löpning hem

Ingen större kvalitet men löpningen kändes riktigt bra!

12,91 km
Distans

1:13:32
Tid

5:42 min/km
Snitt

143
Snittpuls

170
Maxpuls

Skor

Asics DS Trainer 16

Total distans:

63:14:19

635 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	130	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	138	11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	144	16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	131	22:39	4,00 km
5	1,00 km	6:27	6:27	132	29:06	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	145	35:36	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	150	41:43	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	155	47:09	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	154	52:35	9,00 km
10	0,77 km	3:53	5:03	146	56:28	9,77 km
11	1,00 km	5:43	5:43	138	1:02:11	10,77 km
12	1,00 km	5:38	5:38	142	1:07:49	11,77 km
13	1,00 km	5:01	5:01	153	1:12:50	12,77 km
14	0,14 km	0:41	4:57	156	1:13:32	12,91 km

annons