Strandprom 6x1000 m rakt fram

Tisdag 16 augusti 2011 17:02

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

6 x 1000 rakt fram, gåvila 90 sek. 2 km uppvärmn, 1,4 km nedjogg.
3,52 (upp o ned pumpbacken)
3,44
3,56
3,48
3,48
3,43 (bara ned pumpbacken)
Snitt 3,48

10,41 km
Distans

51:02
Tid

4:54 min/km
Snitt

181
Maxpuls

Nike Zoom Structure Triax 13

Total distans:

42:50:01

695 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
25 augusti 2011	11,00 km	51:00	4:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	159	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	159	10:04	2,00 km
3	0,01 km	0:08	12:58	122	10:12	2,01 km
4	1,00 km	3:52	3:52	154	14:04	3,01 km
5	0,01 km	0:03	3:32	165	14:07	3,02 km
6	0,10 km	1:07	11:00	139	15:14	3,13 km
7	1,00 km	3:44	3:44	165	18:58	4,13 km
8	0,01 km	0:02	3:32	172	19:00	4,14 km
9	0,13 km	1:35	12:05	141	20:36	4,27 km
10	1,00 km	3:56	3:56	163	24:31	5,27 km
11	0,01 km	0:03	4:10	169	24:34	5,28 km
12	0,14 km	1:36	11:50	141	26:10	5,42 km
13	1,00 km	3:49	3:49	166	29:59	6,42 km
14	0,02 km	0:05	4:44	176	30:04	6,43 km
15	0,14 km	1:33	11:12	144	31:37	6,57 km
16	1,00 km	3:48	3:48	166	35:25	7,57 km
17	0,01 km	0:02	5:20	176	35:27	7,58 km
18	0,14 km	1:40	11:34	154	37:07	7,72 km
19	1,00 km	3:43	3:43	171	40:50	8,72 km
20	0,01 km	0:03	4:03	179	40:53	8,73 km
21	0,31 km	3:17	10:35	133	44:10	9,04 km
22	1,00 km	5:01	5:01	145	49:10	10,04 km
23	0,36 km	1:52	5:09	156	51:02	10,41 km
24	0,44 km	1:52:44	255:56	92	2:43:46	10,85 km

annons