annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Aron Helmstad

1988 • Täby

Intervaller 4x2,1 km 3min vila Krapperupspark

Torsdag 25 augusti 2011 17:16

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

11,68 km
Distans

55:51
Tid

4:47 min/km
Snitt

171
Snittpuls

197
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,68 km	09:12	5:29 min/km
Repetition 1	2100 m	09:02	4:18 min/km
Repetition 2	2100 m	09:12	4:23 min/km
Repetition 3	2100 m	09:19	4:26 min/km
Repetition 4	2100 m	09:29	4:31 min/km
Nerjogg	1,60 km	09:37	6:01 min/km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,68 km	9:12	5:29	148	9:12	1,68 km
2	2,10 km	9:02	4:18	179	18:15	3,78 km
3	0,08 km	3:00	35:37	135	21:15	3,86 km
4	2,10 km	9:12	4:23	187	30:27	5,96 km
5	0,12 km	3:00	24:59	143	33:27	6,08 km
6	2,10 km	9:19	4:26	189	42:46	8,18 km
7	0,17 km	3:00	17:34	146	45:46	8,35 km
8	2,10 km	9:29	4:31	189	55:15	10,45 km
9	0,10 km	3:00	30:58	146	58:15	10,55 km
10	1,60 km	9:37	6:00	169	1:07:52	12,15 km

annons