Fors - Höglanda - hit och dit

Söndag 28 augusti 2011 15:47

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Inte jättejobbigt pass men väldigt trött hela kvällen och kände mig nästan sjuk. Fartökning efter 11km och sen tillbaka till 5:20-tempo mot slutet. Sprang med Magnus ca 9 km. Tror klockan visade galet i skogen. Verkar orimligt långsamt i Forsskogen. OK att det var lugnt men inte så lugnt.

24,01 km
Distans

2:07:40
Tid

5:19 min/km
Snitt

150
Snittpuls

163
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	129	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	144	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	143	16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	140	22:17	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	144	28:26	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	150	34:21	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	141	39:58	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	144	45:47	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	153	51:38	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	145	57:00	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	144	1:02:08	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	154	1:07:03	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	154	1:11:47	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	157	1:16:33	14,00 km
15	1,00 km	4:40	4:40	159	1:21:13	15,00 km
16	1,00 km	4:40	4:40	158	1:25:53	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	157	1:31:01	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	157	1:36:15	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	155	1:41:36	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	155	1:46:54	20,00 km
21	1,00 km	5:20	5:20	153	1:52:14	21,00 km
22	1,00 km	5:18	5:18	155	1:57:32	22,00 km
23	1,00 km	4:52	4:52	158	2:02:24	23,00 km
24	1,00 km	5:13	5:13	158	2:07:37	24,00 km
25	0,01 km	0:03	3:34	157	2:07:40	24,01 km

annons