Stävie - Furulund

Tisdag 30 augusti 2011 16:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ökade stegfrekvensen medvetet på flera km. Drog på bra i uppförsbackarna. Känner mig stark för tillfället.

12,3 km
Distans

1:00:12
Tid

4:54 min/km
Snitt

Skor

Asics 1150 (UK)

Total distans:

98:01:51

1046 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	25:09	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	29:58	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	34:42	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	39:37	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	44:26	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	49:02	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	53:52	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	58:44	12,00 km
13	0,30 km	1:28	4:51	1:00:12	12,30 km

annons