annons
Patrik Rosén
1967 • Bromma

Stora Mossens IP

Onsdag 31 augusti 2011 08:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Brukar inte köra tusingar på bana, men det är onekligen lättare. Kontrollerat, inte max, vilket känns skönt. Ändå riktigt bra fart. Med Anna som körde 200-ingar.
12 km
Distans
51:03
Tid
4:15 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 13:05 5:14 min/km
Repetition 1 1000 m 03:38 3:38 min/km
Repetition 2 1000 m 03:43 3:43 min/km
Repetition 3 1000 m 03:34 3:34 min/km
Repetition 4 1000 m 03:33 3:33 min/km
Repetition 5 1000 m 03:35 3:35 min/km
Repetition 6 1000 m 03:27 3:27 min/km
Nerjogg 3,50 km 16:28 4:42 min/km

Gilla passet

annons