Intervall. Tusingar 1000x8. sub 4 min. 1,5 min vila.

Onsdag 31 augusti 2011 18:20

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

8,54 km
Distans

42:06
Tid

4:56 min/km
Snitt

Olle Torkelsson - 31 augusti 2011

Mellan 3,40-4,10 tempo. Garmin räknar med vilan i snittet.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	3:53	1,00 km
2	0,05 km	1:30	31:38	5:23	1,05 km
3	1,00 km	3:52	3:52	9:16	2,05 km
4	0,04 km	1:30	35:46	10:46	2,09 km
5	1,00 km	4:16	4:16	15:02	3,09 km
6	0,04 km	1:30	40:03	16:32	3,13 km
7	1,00 km	3:46	3:46	20:18	4,13 km
8	0,07 km	1:30	22:04	21:48	4,19 km
9	1,00 km	4:05	4:05	25:53	5,19 km
10	0,08 km	1:30	19:40	27:23	5,27 km
11	1,00 km	3:49	3:49	31:12	6,27 km
12	0,13 km	1:30	11:11	32:42	6,41 km
13	1,00 km	4:00	4:00	36:42	7,41 km
14	0,13 km	1:30	11:21	38:12	7,54 km
15	1,00 km	3:54	3:54	42:06	8,54 km

annons