annons
Urban Andersson
1962 • Katrineholm

1000m intervaller

Torsdag 1 september 2011 17:03

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kanon pass, kändes hur bra som helst. Bra fart på sista intervallen, men jag körde inte så fort idag utan ökar på efterhand.
6 km
Distans
25:06
Tid
4:11 min/km
Snitt
149
Snittpuls
162
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1000 m 04:13 4:13 min/km
1 min stå vila
Repetition 2 1000 m 04:15 4:15 min/km
1 min stå vila
Repetition 3 1000 m 04:12 4:12 min/km
1 min stå vila
Repetition 4 1000 m 04:11 4:11 min/km
1 min stå vila
Repetition 5 1000 m 04:12 4:12 min/km
1 min stå vila 30 sek gå vila
Repetition 6 1000 m 04:03 4:03 min/km
2 min stå vila innan stretching
asics gel cumulus II
Total distans: 
144:12:25
1736 km

Gilla passet

annons