Fors 6 varv

Söndag 4 september 2011 18:16

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

6 varv på Forsslingan borde definitivt motsvara Lidingö i fråga om kupering. Kunde hålla uppe farten hyfsat och det blev ett snitt på 5:19 utan att jag tog ut mig. Men det bet mot slutet. Speciellt nerförsbackarna var lite jobbiga för benen.

23,01 km
Distans

2:02:26
Tid

5:19 min/km
Snitt

155
Snittpuls

169
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	130	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	145	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	150	16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	155	21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	149	26:52	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	152	32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	158	37:42	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	151	42:52	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	155	48:14	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	159	53:43	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	153	58:54	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	155	1:04:24	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	159	1:09:48	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	154	1:14:59	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	159	1:20:19	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	163	1:25:36	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	158	1:30:42	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	161	1:36:08	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	165	1:41:22	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	160	1:46:47	20,00 km
21	1,00 km	5:20	5:20	160	1:52:08	21,00 km
22	1,00 km	5:11	5:11	159	1:57:19	22,00 km
23	1,00 km	5:05	5:05	162	2:02:23	23,00 km
24	0,01 km	0:02	4:59	163	2:02:26	23,01 km

annons