Intervaller på Lärkan

Tisdag 6 september 2011 18:21

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

6 ggr 1km med 200 m promenadvila emellan.

3.50, 3.47, 3.48, 3.42, 3.46, 3.42

7,2 km
Distans

37:34
Tid

5:13 min/km
Snitt

Asics Hyperspeed 3

Total distans:

16:35:49

219 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:51	3:51	3:51	1,00 km
2	0,20 km	2:02	10:12	5:53	1,20 km
3	1,00 km	3:47	3:47	9:40	2,20 km
4	0,20 km	2:01	10:03	11:41	2,40 km
5	1,00 km	3:49	3:49	15:29	3,40 km
6	0,20 km	2:43	13:34	18:12	3,60 km
7	1,00 km	3:43	3:43	21:55	4,60 km
8	0,20 km	2:52	14:22	24:47	4,80 km
9	1,00 km	3:47	3:47	28:34	5,80 km
10	0,20 km	2:52	14:19	31:26	6,00 km
11	1,00 km	3:42	3:42	35:08	7,00 km
12	0,20 km	2:25	12:06	37:34	7,20 km

annons