annons

Rickard Andersson

1976 • Göteborg

2x 10km skatås

Lördag 10 september 2011 17:18

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt sliten , lite för mycket än vad jag borde vara ..

19,8 km
Distans

2:22:18
Tid

7:11 min/km
Snitt

161
Snittpuls

189
Maxpuls

Skor

Nike Equalon +4

Total distans:

57:07:11

472 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	147	5:54	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	161	12:29	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	166	18:34	3,00 km
4	1,00 km	6:57	6:57	164	25:31	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	168	31:39	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	169	37:34	6,00 km
7	1,00 km	6:53	6:53	162	44:28	7,00 km
8	1,00 km	7:28	7:28	162	51:56	8,00 km
9	1,00 km	6:27	6:27	157	58:23	9,00 km
10	1,00 km	6:56	6:56	165	1:05:19	10,00 km
11	1,00 km	6:36	6:36	159	1:11:55	11,00 km
12	1,00 km	8:02	8:02	162	1:19:57	12,00 km
13	1,00 km	7:03	7:03	165	1:27:00	13,00 km
14	1,00 km	8:41	8:41	159	1:35:41	14,00 km
15	1,00 km	6:58	6:58	166	1:42:39	15,00 km
16	1,00 km	7:30	7:30	164	1:50:09	16,00 km
17	1,00 km	8:41	8:41	162	1:58:50	17,00 km
18	1,00 km	8:16	8:16	157	2:07:06	18,00 km
19	1,00 km	7:49	7:49	161	2:14:55	19,00 km
20	0,80 km	7:23	9:14	147	2:22:18	19,80 km

annons