6 st fartökningar * 3 min

Lite "trötta" knän har jag efter en hel del terräng- och backträning på sista tiden så jag valde att hålla mig till det lite flackar Björkhagen spåret idag. Kände mig trött innan jag gav mig iväg men sedan kändes löpningen riktigt bra. Gjorde 6 st fartökningar * 3 min med 1 min vila emellan. Som vanligt så varierade tempot rejält på ökningarna eftersom de hamnar på olika ställen i banan hela tiden. Den långsammaste gick i ett 04:27 tempo och den snabbaste gick i ett 04:08 tempo.
Har svårt att bestämma mig för vilka skor jag ska springa Lidingö i men det blir nog de jag körde med idag.