annons
Henry Kallioniemi
1943 • Täby

vip

Fredag 16 september 2011 13:03

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
vallentuna ip lätt nv vind.
Fartträning inför söndagens 600m.
Tog inte i maximalt.
2,02 km
Distans
6:53
Tid
3:24 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 0,80 km 03:28 4:20 min/km
Repetition 1 60 m 00:11 3:03 min/km
10,81
Repetition 2 60 m 00:10 2:47 min/km
9,89
Repetition 3 60 m 00:10 2:47 min/km
9,88, Aegis
Repetition 4 60 m 00:10 2:47 min/km
10,25, Pro
Repetition 5 60 m 00:09 2:30 min/km
9,31
Repetition 6 60 m 00:09 2:30 min/km
8,91
Repetition 7 200 m 00:36 3:00 min/km
36,25, Långa tights, vindjacka, 5 min paus innan
Repetition 8 200 m 00:35 2:55 min/km
34,59, korta tights, vindjacka, 9 min paus innan
Repetition 9 300 m 00:51 2:50 min/km
51,23, korta tights, tröja, 10 min paus innan
Repetition 10 100 m 00:15 2:30 min/km
14,57, 10 min paus innan
Repetition 11 60 m 00:09 2:30 min/km
8,75, 6 min paus innan

Gilla passet

annons