Stockholm Halvmarathon

71,4 kg. 21,5%. 14 grader.
Ny taktik inför årets lopp för att slå rekoret på 1:34:02 från förra året. "Släntrade" medvetet in första milen på 44 minuter blankt för att behålla krafterna längre in i loppet. Vid 15-kilometerspasseringen hade jag tagit hem 34 sekunder... Låg alltså fortfarande 30 sekunder efter måltiden. Kändes ganska bra, började plocka löpare en efter en, men 20 kilometer passerades på 1:29:52 vilket betydde att jag fortfarande låg 30 sekunder efter... Insåg då att något rekord skulle det inte bli i dag, men jag får väl vara ganska nöjd ändå. Don't break down, just go for it again!


05K 0.21.51 21.51 04.23 13.74 997
10K 0.44.01 22.10 04.27 13.53 926
15K 1.06.30 22.29 04.30 13.34 924
20K 1.29.52 23.22 04.41 12.84 938
Mål 1.34.41 04.49 04.24 13.67 950

Data Värde Enhet Varaktighet 1:34:43 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 1483 kcal
Antal hjärtslag 16009 slag
Återhämtning -62 slag
Minimipuls 113 slag/min
Snittpuls 169 slag/min
Maxpuls 176 slag/min
Standardavvikelse 5,2 slag/min
Minimihöjd -24 m
Snitthöjd -13 m
Maxhöjd 7 m
Stigning 105 m
Utför 117 m
V.A.M. 67 m/h