annons
lasse
1964 • bohus

Löpband Sportlife

Måndag 19 september 2011 10:36

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Löpband Sportlife Kungälv, planen var 3 x 2000 m i 16,5 km/h ,jag märkte direkt att det går inte , värk o stelhet i hö ljumske och allmänt seg o trött ,uppjogg 3 km för att se om stelheten skulle släppa det gjorde den inte , ändrade till 3 x 800 m i 16 km/h, med ca 400 m joggvila mellan klämde in 2 km i 14 km/h på slutet ca 10 min nedjogg. tot 11,63 sega o tunga km.
11,63 km
Distans
1:00:01
Tid
5:10 min/km
Snitt
119
Snittpuls
140
Maxpuls
Asics Hyper Speed 4
Total distans: 
127:44:04
1561 km

Gilla passet

Puls

annons