Norrut efter älven

Söndag 18 september 2011 15:04

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Utefter älven norrut mot Nödinge och vidare , märkte att klockan hade stannat (eller så var det jag som pillade) så jag sprang samma väg tillbaka och det diffade 1,2 km så jag lägger på det och 6 min, ganska lugnt sprang på li mer hem , det började regna som bara den. tot 21,43 km 1,47,50

21,43 km
Distans

1:47:52
Tid

5:02 min/km
Snitt

126
Snittpuls

138
Maxpuls

Asics Sky Speed

Total distans:

129:12:40

1513 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	110	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	122	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	125	15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	124	20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	125	25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	124	31:14	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	124	36:27	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	124	41:38	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	124	46:49	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	123	51:53	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	124	56:48	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	126	1:01:38	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	129	1:06:26	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	130	1:11:19	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	130	1:16:03	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	129	1:20:51	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	129	1:25:42	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	130	1:30:29	18,00 km
19	1,00 km	4:41	4:41	135	1:35:10	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	132	1:40:22	20,00 km
21	0,23 km	1:30	6:41	134	1:41:52	20,23 km

annons