annons
Fredrik Isaksson
1971 • Nacka

Kort intervall 10*80

Tisdag 20 maj 2008 23:25

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sent kvällspass efter tvättstugan. Kort intervall på K-holms Strand med 60 s vila mellan varje. 3*80 koordinationslopp innan. Försökte experimentera lite för att hitta löpsteget. Fokuserade på att springa avslappnat. Svårt att bedömma hur det gick. Det är rätt kul att springa fort :-)
7,9 km
Distans
39:50
Tid
5:03 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 17:00 5:40 min/km
Repetition 1 300 m 01:20 4:27 min/km
Repetition 2 300 m 01:20 4:27 min/km
Repetition 3 300 m 01:20 4:27 min/km
Repetition 4 300 m 01:20 4:27 min/km
Repetition 5 300 m 01:20 4:27 min/km
Repetition 6 300 m 01:20 4:27 min/km
Repetition 7 300 m 01:20 4:27 min/km
Repetition 8 300 m 01:20 4:27 min/km
Repetition 9 300 m 01:20 4:27 min/km
Repetition 10 300 m 01:20 4:27 min/km
Nerjogg 1,90 km 09:30 5:00 min/km

Gilla passet

annons