Fontin Gröna

Torsdag 29 september 2011 12:34

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Den Gröna milen i Fontin hade hoppats på ett pers men det blev det inte , ändå helt ok tappade 10-15 sek när vattenflaskan hoppade ur bältet och det var blött o lerigt bitvis men jag har inte det där riktiga trycket i benen speciellt uppför är det lite segt , kanske är så att man får börja med lite styrketräning igen?

9,58 km
Distans

44:25
Tid

4:38 min/km
Snitt

143
Snittpuls

153
Maxpuls

279 meter
Total stigning

Asics Hyper Speed 4

Total distans:

127:44:04

1561 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	129	4:20	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	139	8:22	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	141	13:22	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	141	18:30	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	142	23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	143	28:30	6,00 km
7	1,00 km	3:55	3:55	147	32:25	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	149	36:45	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	150	41:48	9,00 km
10	0,58 km	2:36	4:28	152	44:25	9,58 km

annons