Intervall 6*1km

Lördag 1 oktober 2011 17:47

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle ge oss ut på första intervallen sedan halvmaran. På med Nike free och allt känns bra. Älskar de skorna.
Är hyffsat nöjd med detta och tror att jag kan ösa på 2 repetioner till nästa gång. Kanske om jag ligger runt 4:10 i snitt iallafall.

6,16 km
Distans

30:15
Tid

4:55 min/km
Snitt

168
Snittpuls

187
Maxpuls

Nike Free 3.0 v3

Total distans:

75:13:38

897 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Mårten Bjurman - 2 oktober 2011

stiligt grabbar!

Samuel Hällström - 2 oktober 2011

Fina och snabba intervaller. Jag tycker att man behöver beakta att ni intervall-tränar i terräng. Kommer bli bra utväxling på Hässelby.

Rikard Forssmed - 2 oktober 2011

snyggt!

Robert Lundin - 3 oktober 2011

Ja, lilla backen vid 4 km kändes inte så liten när man kom dit sista repetionen.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:06	160	4:05	1,00 km
2	0,02 km	1:00	56:56	149	5:05	1,01 km
3	1,00 km	4:13	4:13	165	9:18	2,01 km
4	0,02 km	1:00	42:17	158	10:18	2,04 km
5	1,00 km	4:17	4:17	167	14:35	3,04 km
6	0,01 km	0:54	66:37	159	15:28	3,05 km
7	0,99 km	3:56	3:58	174	19:24	4,04 km
8	0,01 km	1:07	98:40	162	20:31	4,05 km
9	0,98 km	3:51	3:55	176	24:21	5,03 km
10	0,06 km	1:05	17:52	164	25:26	5,10 km
11	1,00 km	3:54	3:54	179	29:20	6,10 km
12	0,06 km	0:55	14:05	172	30:15	6,16 km

annons