annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

10x2 min Vila: 1 min jogg Lynga Haverdal

Tisdag 4 oktober 2011 09:12

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kändes otroligt bra idag, hade bra klipp i steget och det kändes som det gick lite fortare än det brukar göra. Formen är god för tillfället. Hade en antydan till känning i låret men lite stretching hjälper.
12,8 km
Distans
59:30
Tid
4:39 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 20:00 5:00 min/km
Repetition 1 570 m 02:00 3:31 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 2 570 m 02:00 3:31 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 3 570 m 02:00 3:31 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 4 570 m 02:00 3:31 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 5 570 m 02:00 3:31 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 6 570 m 02:00 3:31 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 7 570 m 02:00 3:31 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 8 570 m 02:00 3:31 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 9 570 m 02:00 3:31 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 10 570 m 02:00 3:31 min/km
Nerjogg 3,10 km 19:30 6:17 min/km
Nike Lunarfly +2
Total distans: 
94:10:51
1200 km

Gilla passet

annons