annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Backintervaller med stavar 6x3 min, Utsiktsvägen Nyårsåsen

Onsdag 12 oktober 2011 20:29

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kändes bra idag. Blev lite väl mörkt på nedjoggen. Förbättrar tiderna lite för varje pass.
14,45 km
Distans
1:07:50
Tid
4:42 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 20:00 5:00 min/km
Repetition 1 700 m 03:01 4:19 min/km
Vila: 2,36 jogg tillbaka
Repetition 2 700 m 03:03 4:21 min/km
Vila: 2,41 min jogg tillbaka
Repetition 3 700 m 03:03 4:21 min/km
Vila: 2,36 min jogg tillbaka
Repetition 4 700 m 02:59 4:16 min/km
Vila: 2,49 min jogg tillbaka
Repetition 5 700 m 02:57 4:13 min/km
Vila: 2,52 min jogg tillbaka
Repetition 6 700 m 02:47 3:59 min/km
Nerjogg 6,25 km 30:00 4:48 min/km
ASICS Gel-Landreth 5
Total distans: 
113:45:55
1381 km

Gilla passet

annons