annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Stakintervaller, tröskel 3x3000 mtr Vila: 2 min (3:or) Lynga-Harplinge

Torsdag 13 oktober 2011 19:49

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kändes hyfsat, Lite dåligt med stavfäste, temperaturen var c:a 4 grader på slutet av passet.
15,6 km
Distans
55:37
Tid
3:34 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,80 km 18:30 3:51 min/km
Repetition 1 3000 m 09:31 3:10 min/km
Vila: 2 min
Repetition 2 3000 m 10:23 3:28 min/km
Vila: 2 min
Repetition 3 3000 m 09:44 3:15 min/km
Nerjogg 1,80 km 07:29 4:09 min/km
Proski Variax 3:or
Total distans: 
256:32:26
4074 km

Gilla passet

annons