Tobbes runda extended

Söndag 16 oktober 2011 09:48

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kände mig hängig igår på lördagen. Antagligen den tuffa arbetsveckan som spökar. 2 alvedon och 10 timmars sömn och jag var som en ny människa idag. Kändes lätt och jämnt idag.

19,25 km
Distans

1:36:10
Tid

5:00 min/km
Snitt

Skor

Asics 1150 (UK)

Total distans:

98:01:51

1046 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	20:30	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	25:27	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	30:18	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	35:15	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	40:09	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	45:02	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	50:13	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	55:06	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	1:00:09	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	1:05:06	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	1:09:57	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	1:15:04	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	1:19:58	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	1:24:57	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	1:29:46	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	1:34:57	19,00 km
20	0,25 km	1:13	4:54	1:36:10	19,25 km

annons