annons
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)

Kveldsøkt på Evo

Tisdag 18 oktober 2011 21:49

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Dro til Evo sammen med Tove. Gjennomførte en ganske brukbar kvalitetsøkt. 2 km i 10,0 fart, 3 km i 15, 2 km i 15,5 og 1 km i 16,0. 500 m gange mellom hvert av dragene. Dette er jeg bra fornøyd med med tanke på 30 km økten på asfalt på søndag.

Roer nå ned før Hytteplan. Jeg tar kanskje en tur til Nadderud stadion i morgen og løper noe raske 400 m drag.
10 km
Distans

Gilla passet

Gillas av Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Jørgen Saxegaard - 18 oktober 2011
Sterk økt!
økten i morgen høres ut som en god plan
Gunnar Skandsen - 18 oktober 2011
He he, Jeg har reflektert litt over innspillet ditt vedr. 3 dager treningsfri før Hytteplan. Og så har jeg kikket litt på øktene dine før Nøklevann rundt. :-)
Jørgen Saxegaard - 18 oktober 2011
...men jeg vil ikke ha skylden om hytteplan går dårligere enn antatt:) men før maraton vil jeg anbefale minst tre fridager...
Gunnar Skandsen - 18 oktober 2011
:-))
Ole Palmstrøm - 19 oktober 2011
Bra økt, Gunnar!
Lurer selv på om jeg skal løpe noen korte drag, evt en-to tusinger i konkurransetempo, eller rett og slett bli hjemme i dag. Er litt småuggen i kroppen og varm i hodet...
Foreløpig plan er både 400-metre og en tusing. :)
Gunnar Skandsen - 19 oktober 2011
Det ligger an til at jeg forsøker meg på 4 x 400 m, og prøver å løpe en god del fortere enn 10K tempo.
Håper du blir fort frisk !
Ole Palmstrøm - 19 oktober 2011
Ja, 400 metere bør gå raskere enn 10K tempo.
Føler meg litt piggere nå, men det kommer og går...
Peer Andersen - 19 oktober 2011
Sterk økt Gunnar. Jeg har etterhvert kommet frem til konklusjonen at det ikke blir noe Hytteplan på meg på lørdagen. Selv om jeg har veldig lyst til å løpe lar det seg ikke gjøre i forhold til familiære forpliktelser. Kona har jobb hele dagen og ungene skal på fotballcup med avslutning etterpå. Så da ble igrunnen prioriteringen enkel: Det blir fotballcup med ungene og ikke noe Hytteplan. Men men, det kommer jo en viktig konkurranse neste helg, så det er ikke noe krise at det ikke blir Hytteplan denne helgen.
Gunnar Skandsen - 19 oktober 2011
Fotball for ungene er viktig. Har vært trener/lagleder for alle mine 3 da de var yngre. Er selv avdanket fotballspiller. :-)
Peer Andersen - 19 oktober 2011
Ja fotball er viktig. :) Og prioriteringen er igrunnen enkel av å følge være med de på cup eller løpe selv. Da må ungene prioriteres. Min sønn har spilt i hele år. Helle fant ut for noen uker siden at hun ville spille også, så hun er med å prøver seg litt nå i høst. Jeg er også med som trener for laget. Vi er imidlertid flere som deler på det.
annons