Finpuss før Hytteplan

Onsdag 19 oktober 2011 19:36

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var å løpe 4 x 400 m i bra tempo. Siden beina var så som så, nøyde jeg meg med 3 drag.

Da er det hvile fram til lørdag, så får vi se om beina er kvikkere da. Det er de nok, men hvor kvikke gjenstår å se.

3,05 km
Distans

17:39
Tid

5:47 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Ole Palmstrøm och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Ole Palmstrøm - 19 oktober 2011

Du kvikner nok til med to dagers hvile, tenker jeg.
Så mye som du løper går vel kroppen din inn i abstinens-modus på fredag ettermiddag. :P

Gunnar Skandsen - 19 oktober 2011

He he, jo - et par dagers hvile hjelper nok.

Odd Inge Gjelsnes - 19 oktober 2011

God hvile:-) Gunnar! Tror hytteplan blir Pers!

Jørgen Saxegaard - 19 oktober 2011

tipper pers jeg også, men selv om løypa er ganske flat er det ikke sikkert det går så til de grader mye fortere enn om det hadde vært litt flere bakker, tror jeg da

Gunnar Skandsen - 21 oktober 2011

Vi får se. Må nok ha en god dag. Til neste år skal jeg i alle fall prøve å subbe 39.

Ole Palmstrøm - 21 oktober 2011

Lykke til Gunnar!

Gunnar Skandsen - 21 oktober 2011

Takk skal du ha ! Og god bedring til deg !

Odd Inge Gjelsnes - 21 oktober 2011

Lykke til ja Gunnar!!

Gunnar Skandsen - 22 oktober 2011

Takk ! - Da er jeg klar for avgang. Litt sommerfugler i magen. :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	6:27	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	11:17	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	17:18	3,00 km
4	0,05 km	0:21	7:13	17:39	3,05 km

annons