Fontin blandat

Söndag 23 oktober 2011 13:40

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Fontin , den Gröna milen , halt och tungt underlag kom in precis under 48 min och det var jag nöjd med fick hålla igen nerför och hoppa mellan pölar ,en vurpa avslutade med 2 varv runt blåa och sprang till Maxi och handlade .

14,17 km
Distans

1:11:27
Tid

5:03 min/km
Snitt

132
Snittpuls

145
Maxpuls

Asics Sky Speed

Total distans:

129:12:40

1513 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	127	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	134	9:08	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	133	14:36	3,00 km
4	1,00 km	6:27	6:27	132	21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	134	26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	132	31:23	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	133	35:36	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	136	40:17	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	141	45:44	9,00 km
10	0,42 km	2:17	5:26	138	48:01	9,42 km
11	1,00 km	4:52	4:52	133	52:53	10,42 km
12	1,00 km	5:02	5:02	130	57:55	11,42 km
13	1,00 km	5:02	5:02	128	1:02:57	12,42 km
14	1,00 km	4:40	4:40	121	1:07:37	13,42 km
15	0,75 km	3:49	5:06	120	1:11:27	14,17 km

annons