Skedala och tillbaks

Måndag 24 oktober 2011 16:12

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bara stakning. Tänkte köra Åledsrundan egentligen, men det var sån jäkla motvind ut till Brogård att jag kände att jag inte orkade med 17k till. Så det blev sisådär 6k kortare än jag tänkt.

18,08 km
Distans

1:19:08
Tid

4:23 min/km
Snitt

150
Snittpuls

176
Maxpuls

Elpex Wasa (rullskidor)

Total distans:

47:58:19

636 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	141	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	154	9:25	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	165	13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	165	18:19	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	164	23:11	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	162	27:49	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	155	32:13	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	153	36:46	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	154	41:33	9,00 km
10	1,00 km	3:37	3:37	149	45:10	10,00 km
11	1,00 km	3:49	3:49	148	49:00	11,00 km
12	1,00 km	3:55	3:55	146	52:55	12,00 km
13	1,00 km	3:54	3:54	141	56:50	13,00 km
14	1,00 km	3:30	3:30	135	1:00:20	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	138	1:05:16	15,00 km
16	1,00 km	4:12	4:12	143	1:09:28	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	140	1:14:10	17,00 km
18	1,00 km	4:35	4:35	145	1:18:45	18,00 km
19	0,08 km	0:23	4:57	146	1:19:08	18,08 km

annons