Landskrona - Kävlinge

Fredag 28 oktober 2011 15:08

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter ännu en hysterisk arbetsvecka så avslutade jag veckan med att springa hem. Vilket härligt väder! fick tom lägga av ett plagg. La en ökning på slutet vid 19 vilket kändes bra.

22,55 km
Distans

1:52:04
Tid

4:58 min/km
Snitt

Skor

Asics 1150 (UK)

Total distans:

98:01:51

1046 km

Gillas av

Per C

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	34:29	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	39:24	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	44:24	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	49:17	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	54:20	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	59:19	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	1:04:20	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	1:09:18	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	1:14:18	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	1:19:22	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	1:24:26	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	1:29:30	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	1:34:34	19,00 km
20	1,00 km	4:59	4:59	1:39:33	20,00 km
21	1,00 km	4:53	4:53	1:44:27	21,00 km
22	1,00 km	4:50	4:50	1:49:16	22,00 km
23	0,55 km	2:48	5:03	1:52:04	22,55 km

annons