Till Pålsjö skog + 7 km-spåret + hem igen

Lördag 29 oktober 2011 16:14

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt och skönt eftermiddagspass. Riktig höst i Pålsjö skog. De flesta löven på marken, dimmigt och ruggigt. Härligt löparväder! Trött mot slutet av passet trots lågt tempo.

22,57 km
Distans

2:04:17
Tid

5:30 min/km
Snitt

134
Snittpuls

145
Maxpuls

Adidas Supernova Sequence

Total distans:

101:43:03

1197 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	116	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	130	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	132	15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	129	21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	131	26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	132	32:12	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	132	37:47	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	133	43:29	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	133	49:05	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	133	54:49	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	132	1:00:32	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	133	1:06:15	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	135	1:11:35	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	138	1:17:02	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	140	1:22:33	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	139	1:27:53	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	137	1:33:20	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	138	1:38:53	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	140	1:44:22	19,00 km
20	1,00 km	5:30	5:30	141	1:49:51	20,00 km
21	1,00 km	5:36	5:36	138	1:55:27	21,00 km
22	1,00 km	5:40	5:40	141	2:01:07	22,00 km
23	0,57 km	3:10	5:35	143	2:04:17	22,57 km

annons