Rådasjön runt hemifrån

Söndag 30 oktober 2011 11:50

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kände mig såpass mycket bättre i låret idag så jag vågade mig på ett långpass. Eftersom långpassgruppen tog en runda till Mölnlycke och vidare runt Rådasjön igår blev jag inspirerad att köra något liknande. Kortade dock av den planerade rundan ett par km genom att springa direkt hem från Lilla Delsjön. Trist väder med duggregn men ganska varmt, nästan 15 grader.

23,88 km
Distans

2:12:35
Tid

5:33 min/km
Snitt

141
Snittpuls

154
Maxpuls

Skor

MIZUNO Wave Inspire 4

Total distans:

131:26:06

1327 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 december 2018	23,22 km	2:02:45	5:17 m/km
29 juni 2018	27,50 km	2:30:41	5:29 m/km
3 december 2016	25,60 km	2:19:52	5:28 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Jo, Bodil Ahnoff, Peter Karlsson och Philip Sutherland

Kommentarer

rätt härlig runda

Philip Sutherland | 30 oktober 2011

Jo, men jag tror ni hade bättre tur med vädret...

Erik "Tricky" Fries | 30 oktober 2011

annons