Rådasjön runt hemifrån

Lördag 1 december 2018 11:52

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Låg på energi och dåligt uppvätskad redan från start var förstås inga bra förutsättningar för ett långpass. Det gick trögt alltså, redan från första uppförsbacken. Kämpade på runt iallafall men när det kom in en spårvagn till hållplatsen precis när jag kom fram till spåren som egentligen skulle följas hemåt fick det vara nog, där slutade dagens löprunda och de sista tre kilometerna lät jag mig transporteras hem. Det blev ändå drygt två timmar till fots i hyfsat väder, gott så.

23,22 km
Distans

2:02:45
Tid

5:17 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

310 meter
Total stigning (karta)

252 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Distance D6

Total distans:

111:11:23

1296 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 juni 2018	27,50 km	2:30:41	5:29 m/km
3 december 2016	25,60 km	2:19:52	5:28 m/km
4 april 2015	26,43 km	2:21:14	5:21 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Jens Sandahl, Marcus Österberg HSK, Bergan, Anders Pihl och Dan gustafsson

Träningspass från

Kommentarer

Train low is da shit!

Jens Sandahl | 1 december 2018

I took da train home!

Erik "Tricky" Fries | 1 december 2018

Trams! :-)

Jens Sandahl | 4 december 2018

Nu börjar kommentarerna skena iväg!

Erik "Tricky" Fries | 4 december 2018

Tycker att hela diskussionen spårade ur för länge sen!

Jens Sandahl | 5 december 2018

Man ser ju åt vilket härad kommentarerna är på väg. Vagnhärad nämligen.

Erik "Tricky" Fries | 5 december 2018

Vagnhärad är väl ett sådant där samhälle där de likt spårvagnar sätter sin tillit till kraften från ovan?

Jens Sandahl | 5 december 2018

annons