3x2000m (olgor uppdelat på 400+400, 300+300, 200+200,100+100m)

Torsdag 3 november 2011 19:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skräckblandad förtjusning gav jag mig in i detta pass, skitnöjd och stolt genomförde jag 3 olgor i ett snitttempo 4,50! Häpp! Det var jobbigt och kul!!!!!!!!!!!!!

5,87 km
Distans

29:45
Tid

5:04 min/km
Snitt

Skor

Merrell Barefoot pace glove

Total distans:

55:07:04

524 km

Gillas av

Katrin Andreasson, Charlotta Sahlström och Patrick Münzker

Kommentarer

Jäklars vad bra!!! hur snabbt som helst ju! Jag sprang till och från jobbet så det blev inga Olgor för min del idag.

Carina Borén | 3 november 2011

Nä jag saknade dig ikväll Carina, tur att vi ses på söndag! Härligt med transportlöpning också :D

helena angetun | 4 november 2011

Tokgillas!!

Pernilla Otto | 4 november 2011

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	4:53	1,00 km
2	0,93 km	4:50	5:12	9:44	1,93 km
3	1,00 km	4:51	4:51	14:34	2,93 km
4	0,92 km	4:54	5:18	19:28	3,85 km
5	1,00 km	4:56	4:56	24:24	4,85 km
6	1,00 km	5:16	5:16	29:40	5,85 km
7	0,02 km	0:04	4:53	29:45	5,87 km

annons